合理使用电子产品。《3-6岁儿童学习与发展指南》指出，小中大班幼儿连续看电视等电子产品的时间，分别不超过15、20、30分钟。家长要有意识地控制幼儿使用电子产品的时间，引导幼儿合理使用电子产品。同时，家长也应该起到表率作用，尽量少自己使用电子产品的时间。

保证足够的体育活动。可以在阳台、窗台等处，在做好保暖的基础上将窗户打开接受自然光，从而达到“不出门也能晒太阳”的目的。也可以选择在原地跑、做广播操、做仰卧起坐等体育活动，通过适当运动缓解眼部疲劳。温馨提示，室内活动应该注意选择软底鞋，注意运动幅度和噪音，避免给邻居带来困扰。

创造明亮的用眼环境。注意选择明亮、光线适度的环境进行阅读或学习。阅读的过程中应同时打开房间大灯和台灯，保证台灯有足够和均匀的亮度及色温。

养成科学的用眼习惯。看电视、玩手机，应定时适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画、看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。

勤洗手注意手部卫生。勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛。触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。手卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。

营养均衡，睡眠充足。充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。要保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖，多饮水，平时不偏食、不挑食，不暴饮暴食，保证营养均衡。

防疫知识要掌握，科学用眼不能忘。希望大家都能增强爱眼、护眼意识，帮助孩子逐步养成良好的用眼习惯。